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Todos somos conscientes de las recomendaciones de beber mucha agua a diario y de los efectos positivos que tiene para nuestra salud. Y es que el agua es necesaria para nuestra supervivencia.A la hora de hacer deporte, el agua es fundamental para mantener un buen nivel de hidratación reponiendo el líquido perdido. ¿Podemos hidratarnos de igual manera o incluso mejor consumiendo otro tipo de bebidas? ¿Son mejores las bebidas deportivas?
Sin duda el elemento de transporte fundamental y común a todos los aventureros es la mochila, ya sea para realizar actividades de montaña, senderismo, escalada, trekking o cualquier deporte multiaventura.
Es fundamental a la hora de adquirir un cuchillo o navaja asegurarnos de que está bien afilado y comprobar cómo corta sobre distintos materiales. Una vez que lo tenemos, si queremos que dure en óptimas condiciones, debemos cuidarlo y mantener siempre un correcto afilado de la hoja.
Los esguinces y las caídas son las principales lesiones que se producen en las excursiones. Estos pequeños accidentes suelen ser consecuencia directa de un equipamiento inadecuado, aunque también pueden deberse a inclemencias climatológicas o a simples descuidos.Este tipo de lesiones son frecuentes en nuestras escapadas al aire libre y con el paso del tiempo pueden agravarse. Concretamente los tobillos son los que más sufren en la práctica
Junto con el mapa, la brújula es el instrumento más importante para orientarse en terrenos desconocidos, especialmente de montaña. Por eso es fundamental contar con ambos objetos en nuestras expediciones, y utilizarlos conjuntamente.
Ser capaces de orientarnos con la ayuda de la brújula nos aporta ese grado de confianza necesario para adentrarnos un poco más.
Todos aquellos a los que nos gusta aventurarnos en la naturaleza corremos el riesgo de perdernos, accidentarnos o incluso quedarnos aislados. En estas situaciones es muy útil saber desenvolvernos con lo que encontramos a nuestro alrededor y aún lo es más el ir preparados con un buen kit de supervivencia. Hay elementos fundamentales que no vamos a encontrar en la naturaleza y que debemos llevar siempre con nosotros, lo más pega
